喬伊 2018/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

喬伊彰化
ID 5288

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5.0 km | 00:35:00 | 07:00/km

日期: 2018-04-17 21:29 - 總爬升: 154 m - 地點: 大崗國中 - 天氣: 冷 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 69%

Pace: 07'02" / 07'32" / 06'45" / 07'01" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'14")

1000 / 1000

2

07'29"

(14'31")

07'29" (+00'42")

1000 / 2000

3

06'47"

(21'18")

06'47"

1000 / 3000

4

07'01"

(28'19")

07'01" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'40"

(35'00")

06'59" (+00'12")

953 / 4953

EasyRun.

4月累積里程 : 100.00 km

NIKE FREE FLYKNIT 累積 : 2083.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡昆岳, 鄭庸夋和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'32"	00:14'34"
3	06'45"	00:21'19"
4	07'01"	00:28'20"
5.0	07'00"	00:35'01"

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