5.4 km | 00:31:59 | 05:57/km日期: 2018-04-16 18:28 - 平均心率: 154 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 05'29" / 05'35" / 06'14" / 06'32" / 06'16" / 05'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'13" (+00'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'32" (+01'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'16" (+00'48") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'07" | 366 / 5366 |
本來要緩跑，被老涂搞到一點都不緩了。還丟了個包給我。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
76.13 km 
美津濃 20代 累積 :
617.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'35" | 00:11'04" |
| 3 | 06'14" | 00:17'18" |
| 4 | 06'32" | 00:23'50" |
| 5 | 06'16" | 00:30'06" |
| 5.4 | 05'08" | 00:31'59" |
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