5.5 km | 00:37:12 | 06:49/km日期: 2018-04-17 08:10 - 平均心率: 120 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 06'57" / 07'10" / 06'48" / 06'40" / 06'35" / 07'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" (+00'03") | 400 / 400 |
| 2 | | 07'16" (+00'53") | 400 / 800 |
| 3 | | 07'18" (+00'55") | 400 / 1200 |
| 4 | | 07'10" (+00'47") | 400 / 1600 |
| 5 | | 07'05" (+00'42") | 400 / 2000 |
| 6 | | 06'28" (+00'05") | 400 / 2400 |
| 7 | | 06'46" (+00'23") | 400 / 2800 |
| 8 | | 06'48" (+00'25") | 400 / 3199 |
| 9 | | 06'38" (+00'15") | 400 / 3599 |
| 10 | | 06'59" (+00'36") | 400 / 3999 |
| 11 | | 06'23" | 400 / 4399 |
| 12 | | 06'36" (+00'13") | 400 / 4800 |
| 13 | | 06'37" (+00'14") | 400 / 5200 |
| 14 | | 06'56" (+00'33") | 254 / 5454 |
陪老大跑步聊天。
跳繩不斷電1100下。
66.6
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
304.43 km 
索康尼 K7紅 累積 :
1328.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 07'10" | 00:14'07" |
| 3 | 06'48" | 00:20'55" |
| 4 | 06'40" | 00:27'35" |
| 5 | 06'35" | 00:34'10" |
| 5.5 | 07'38" | 00:37'38" |
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