王小旺 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

王小旺桃園
ID 60468

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.0 km | 01:09:02 | 05:44/km

日期: 2018-04-15 19:44 - 卡路里: 595 Cal - 總步數: 13018 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'10" / 06'07" / 05'51" / 05'45" / 05'31" / 05'42" / 05'28" / 05'33" / 05'34" / 05'44" / 05'43" / 05'42" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'10"

(06'10")

06'09" (+00'41")

1001 / 1001

180 / 89

2

06'07"

(12'17")

06'06" (+00'38")

1001 / 2003

184 / 88

3

05'51"

(18'08")

05'50" (+00'22")

1001 / 3004

185 / 92

4

05'45"

(23'53")

05'45" (+00'17")

998 / 4002

184 / 93

5

05'34"

(29'27")

05'32" (+00'04")

1004 / 5007

184 / 97

展開計圈分析

桃園

王小旺

·

整理，思考著工作上的事，
用輕鬆的速度移動著~~😊

覺得，
自己慢慢習慣小窩路線~ 😁
一樣有車子刷刷而過，
還有紅綠燈相伴，
但慢慢禪定在奔跑的狀態，
對這些，那些不再如此煩躁、有感……

4月累積里程 : 198.31 km

Oasis 翔走累積 : 2131.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 偉哥和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'07"	00:12'17"
3	05'51"	00:18'08"
4	05'45"	00:23'53"
5	05'31"	00:29'24"
6	05'42"	00:35'06"
7	05'28"	00:40'34"
8	05'33"	00:46'07"
9	05'34"	00:51'41"
10	05'44"	00:57'25"
11	05'43"	01:03'08"
12	05'42"	01:08'50"
12.0	10'52"	01:09'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km