David Weng 翁明才 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

166 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

David Weng 翁明才

10.1 km | 02:03:29 | 12:12/km

日期: 2018-04-15 09:58 - 地點: 秀山國小 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 691 Cal - 總步數: 12168 - 平均步頻: 98 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 13'21" / 12'48" / 12'30" / 12'05" / 11'31" / 11'31" / 11'57" / 11'47" / 11'17" / 11'07" / 29'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'36"

(13'36")

13'32" (+02'19")

1004 / 1004

76 / 96

2

12'53"

(26'29")

12'49" (+01'36")

1004 / 2009

135 / 57

3

12'29"

(38'58")

12'25" (+01'12")

1004 / 3014

116 / 69

4

12'04"

(51'02")

12'02" (+00'49")

1002 / 4016

106 / 78

5

11'41"

(01:02'43")

11'35" (+00'22")

1008 / 5025

110 / 77

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

恢復走
右膝蓋卡卡红腫，只能慢慢走。

4月累積里程 : 556.66 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 林土豆和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'21"	00:13'21"
2	12'48"	00:26'09"
3	12'30"	00:38'39"
4	12'05"	00:50'44"
5	11'31"	01:02'15"
6	11'31"	01:13'46"
7	11'57"	01:25'43"
8	11'47"	01:37'30"
9	11'17"	01:48'47"
10	11'07"	01:59'54"
10.1	30'47"	02:03'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km