胡哲深 2018/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

胡哲深新竹
ID 298449

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10.0 km | 00:59:36 | 05:57/km

日期: 2018-04-20 09:21 - 平均心率: 139 - 卡路里: 652 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 07'06" / 06'33" / 06'24" / 06'04" / 06'01" / 06'01" / 06'22" / 05'31" / 06'54" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+01'35")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'38")

06'32" (+01'02")

1000 / 2000

3

06'23"

(20'02")

06'23" (+00'53")

1000 / 3000

4

06'04"

(26'06")

06'04" (+00'34")

1000 / 4000

5

06'00"

(32'07")

06'00" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

胡哲深

·

慶祝小女兒出生第一跑—真可愛

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 150.13 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 655.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林慧君, ChiehYing 和其他 8 人說推

·

Judy 恭喜恭喜!!小公主真可愛!

2018-04-20 12:08 ·

1 個人推

林慧君哇~好可愛，恭禧

2018-05-02 13:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'33"	00:13'39"
3	06'24"	00:20'03"
4	06'04"	00:26'07"
5	06'01"	00:32'08"
6	06'01"	00:38'09"
7	06'22"	00:44'31"
8	05'31"	00:50'02"
9	06'54"	00:56'56"
9.4	06'38"	00:59'36"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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