陳文斌 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳文斌台中
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半馬 | 02:14:23 | 06:22/km | 第17半馬

2018 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2018-04-15
成績	02:14:23
總名次	302 / 1280
分組名次	104 / 375
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'52")

00:29'52" (+06'46")

01:07'57" (+14'07")

10 km

(01:07'57")

00:38'05" (+14'59")

15 km

(01:31'03")

00:23'06"

00:53'50"

20 km

(02:01'47")

00:30'44" (+07'38")

Finish

(02:14:23)

日期: 2018-04-15 06:14 - 總爬升: 115 m - 地點: 葫蘆墩國小 - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

台中

陳文斌

·

基本訓練

賽前宣言: 繼續支持

賽後評分: 明年繼續⋯⋯⋯
給 4 星

4月累積里程 : 167.47 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和 kuan 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'30"	00:11'51"
3	05'37"	00:17'28"
4	06'11"	00:23'39"
5	06'13"	00:29'52"
6	06'38"	00:36'30"
7	05'58"	00:42'28"
8	06'53"	00:49'21"
9	06'02"	00:55'23"
10	12'34"	01:07'57"
11	00'11"	01:08'08"
12	04'30"	01:12'38"
13	06'20"	01:18'58"
14	05'32"	01:24'30"
15	06'33"	01:31'03"
16	05'43"	01:36'46"
17	05'52"	01:42'38"
18	06'21"	01:48'59"
19	06'38"	01:55'37"
20	06'10"	02:01'47"
21	06'13"	02:08'00"
22	05'59"	02:13'59"
22.2	07'31"	02:15'43"

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朋友動態

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