王小旺 2018/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

王小旺桃園
ID 60468

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12.0 km | 01:08:05 | 05:39/km

日期: 2018-04-14 20:17 - 總爬升: 119 m - 卡路里: 562 Cal - 總步數: 12712 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'38" / 05'32" / 05'33" / 05'38" / 05'40" / 05'53" / 05'17" / 05'28" / 05'42" / 05'56" / 05'50" / 05'45" / 09'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'38"

(05'38")

05'37" (+00'22")

1001 / 1001

182 / 97

2

05'32"

(11'10")

05'30" (+00'15")

1003 / 2004

185 / 97

3

05'33"

(16'43")

05'34" (+00'19")

995 / 3000

184 / 97

4

05'38"

(22'21")

05'37" (+00'22")

1001 / 4002

186 / 95

5

05'40"

(28'01")

05'38" (+00'23")

1003 / 5006

186 / 94

展開計圈分析

桃園

王小旺

·

工作了一天，
一定要把握“綠色夜晚”來放空啊~

4月累積里程 : 198.31 km

MIZUNO WAVE EMPEROR（W）J1GB167603 累積 : 1950.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

郭小男, 張黃記和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'32"	00:11'10"
3	05'33"	00:16'43"
4	05'38"	00:22'21"
5	05'40"	00:28'01"
6	05'53"	00:33'54"
7	05'17"	00:39'11"
8	05'28"	00:44'39"
9	05'42"	00:50'21"
10	05'56"	00:56'17"
11	05'50"	01:02'07"
12	05'45"	01:07'52"
12.0	09'25"	01:08'05"

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朋友動態

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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