神速阿鴻 2018/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

神速阿鴻高雄
ID 319036

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0.2 km | 00:01:18 | 05:12/km

日期: 2018-04-11 23:41 - 平均心率: 130 - 卡路里: 14 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 154.10 km

361° BIOSPEED 紅累積 : 856.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

堅強, 鄭明俊和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	05'09"	00:01'18"

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