蘇賢 2018/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

蘇賢桃園
ID 136604

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2.0 km | 00:14:37 | 07:15/km

日期: 2018-04-13 20:05 - 平均心率: 140 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 07'34" / 06'59" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'33"

(14'33")

07'16"

2000 / 2000

2

00'04"

(14'37")

05'31"

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 164.15 km

TCX 上傳 | 6 years ago

LuLu Chiu 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	06'59"	00:14'33"
2.0	05'31"	00:14'37"

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