5.0 km | 00:31:18 | 06:15/km日期: 2018-04-12 20:55 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 144 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 08'03" / 05'51" / 06'38" / 05'49" / 07'19" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'51" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'07" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'19" (+01'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'47" (+00'58") | 6 / 5006 |
一拉到六分速 左腳馬上抗議
4.5K後 直接抽痛起來.... 跑不動
撐到5K 果斷棄跑....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
| 最大心率為201 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
150.32 km 
mizuno WAVE ULTIMA 8 累積 :
611.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'03" | 00:08'03" |
| 2 | 05'51" | 00:13'54" |
| 3 | 06'38" | 00:20'32" |
| 4 | 05'49" | 00:26'21" |
| 5 | 07'19" | 00:33'40" |
| 5.0 | 07'12" | 00:33'43" |
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