7.1 km | 00:47:18 | 06:37/km日期: 2018-04-11 18:33 - 地點: 成大自強校區 - 平均心率: 135 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'01" / 06'16" / 05'40" / 08'58" / 06'53" / 06'13" / 06'29" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'16" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'39" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'58" (+03'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'52" (+01'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'13" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'28" (+00'49") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'09" (+01'30") | 10 / 7010 |
| 9 | | 05'46" (+00'07") | 126 / 7137 |
今天根本就是來聊天的啊！
跑前跑後和谷教授，輝哥，阿賢，阿琪，老李...等聊天
今天課表輕鬆跑7K(含樓梯3趟)
遇到于修和阿琪老婆就降速聊了一會。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
222.54 km 
NIKE ZOOM STREAK 6 累積 :
707.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 06'16" | 00:12'17" |
| 3 | 05'40" | 00:17'57" |
| 4 | 08'58" | 00:26'55" |
| 5 | 06'53" | 00:33'48" |
| 6 | 06'13" | 00:40'01" |
| 7 | 06'29" | 00:46'30" |
| 7.1 | 05'50" | 00:47'18" |
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