Shuo 碩 2018/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Shuo 碩台南
ID 169727

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2.3 km | 00:15:07 | 06:39/km

日期: 2018-04-11 21:44 - 平均心率: 129 - 卡路里: 139 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'17" / 06'07" / 06'17" /

重感冒，全身痠痛，隨便跑跑就好~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 141.08 km

ACICS Tarther 虎走5代飆風藍累積 : 1008.5 km

GPX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'07"	00:13'24"
2.3	06'17"	00:15'07"

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