林世川 2018/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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3.0 km | 00:38:07 | 12:42/km

日期: 2018-04-11 17:43 - 地點: 海科大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 106 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 12'48" / 12'41" / 12'36" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'47"

(12'47")

12'47" (+00'12")

1000 / 1000

2

12'41"

(25'29")

12'41" (+00'06")

1000 / 2000

3

12'35"

(38'04")

12'35"

1000 / 3000

高雄

林世川

·

陪走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.66 km

TCX 上傳 | 6 years ago

薛世濱, yulin 和其他 38 人說推

·

觀看另 4 則留言

Maggie Maggie 世川哥，晚安~陪走愉快~好有愛心喔~

2018-04-12 19:39 ·

1 個人推

J 午安！

2018-04-14 16:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'48"	00:12'48"
2	12'41"	00:25'29"
3	12'36"	00:38'05"
3.0	11'39"	00:38'07"

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