陳威壯 2018/04/11 訓練日誌

陳威壯雲林
ID 368978

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陳威壯

10.2 km | 00:54:20 | 05:19/km

日期: 2018-04-11 17:19 - 卡路里: 581 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'28" / 05'13" / 05'07" / 05'16" / 05'18" / 05'22" / 05'16" / 05'21" / 05'28" / 05'28" / 05'19" /

基本訓練

4月累積里程 : 201.90 km

亞瑟士虎走6 累積 : 1135.0 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 黃國棟和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'13"	00:10'41"
3	05'07"	00:15'48"
4	05'16"	00:21'04"
5	05'18"	00:26'22"
6	05'22"	00:31'44"
7	05'16"	00:37'00"
8	05'21"	00:42'21"
9	05'28"	00:47'49"
10	05'28"	00:53'17"
10.2	05'13"	00:54'24"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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00:05:14

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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