楊耀仲 2014/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

楊耀仲台中
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20.8 km | 02:44:37 | 07:54/km

日期: 2014-01-30 07:41 - 總爬升: 264 m - 地點: 都會公園 - 卡路里: 1462 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 67%

Pace: 08'03" / 07'10" / 07'24" / 07'02" / 07'56" / 07'40" / 08'39" / 09'01" / 08'50" / 07'51" / 08'35" / 07'36" / 07'16" / 06'57" / 07'41" / 07'56" / 07'24" / 08'51" / 08'11" / 07'59" / 07'55" /

1月累積里程 : 204.29 km

赤足赤足累積 : 18921.6 km

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Cheng(大衛精工）, 阿展和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	07'10"	00:15'13"
3	07'24"	00:22'37"
4	07'02"	00:29'39"
5	07'56"	00:37'35"
6	07'40"	00:45'15"
7	08'39"	00:53'54"
8	09'01"	01:02'55"
9	08'50"	01:11'45"
10	07'51"	01:19'36"
11	08'35"	01:28'11"
12	07'36"	01:35'47"
13	07'16"	01:43'03"
14	06'57"	01:50'00"
15	07'41"	01:57'41"
16	07'56"	02:05'37"
17	07'24"	02:13'01"
18	08'51"	02:21'52"
19	08'11"	02:30'03"
20	07'59"	02:38'02"
20.8	07'55"	02:44'37"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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