鄭李璋 2014/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

鄭李璋苗栗
ID 47769

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22.7 km | 02:27:34 | 06:29/km

日期: 2014-01-30 07:07 - 地點: 永和山水庫 - 天氣: 棒極ㄌ - 卡路里: 1575 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 88%

Pace: 06'40" / 06'28" / 06'20" / 06'36" / 07'08" / 06'04" / 06'12" / 06'24" / 06'16" / 05'20" / 11'24" / 06'16" / 07'00" / 06'28" / 06'08" / 05'40" / 06'36" / 06'00" / 08'08" / 05'44" / 05'44" / 05'08" / 04'59" /

總算達成300K!

1月累積里程 : 303.56 km

TCX 上傳 | 10 years ago

vic huang, Brucecllo 和其他 23 人說推

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觀看另 12 則留言

李國韶哈哈！把握天堂路段，人人可以搞浩澤哥啦

2014-01-30 21:44 ·

1 個人推

labulado ㄚ璋,新年快樂喔!恭喜月跑量順利超越300,新竹馬破4穩的啦!

2014-01-30 22:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'28"	00:13'08"
3	06'20"	00:19'28"
4	06'36"	00:26'04"
5	07'08"	00:33'12"
6	06'04"	00:39'16"
7	06'12"	00:45'28"
8	06'24"	00:51'52"
9	06'16"	00:58'08"
10	05'20"	01:03'28"
11	11'24"	01:14'52"
12	06'16"	01:21'08"
13	07'00"	01:28'08"
14	06'28"	01:34'36"
15	06'08"	01:40'44"
16	05'40"	01:46'24"
17	06'36"	01:53'00"
18	06'00"	01:59'00"
19	08'08"	02:07'08"
20	05'44"	02:12'52"
21	05'44"	02:18'36"
22	05'08"	02:23'44"
22.7	04'59"	02:27'20"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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