耀輝 2018/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

耀輝桃園
ID 368523

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2.5 km | 00:23:54 | 09:22/km

日期: 2018-04-05 16:56 - 平均心率: 133 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 09'45" / 08'56" / 16'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53"

1000 / 1000

2

08'56"

(16'49")

08'56" (+01'03")

1000 / 2000

3

07'05"

(23'54")

12'53" (+05'00")

549 / 2549

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 427.38 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ling, 阿文和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'45"	00:09'45"
2	08'56"	00:18'41"
2.5	16'01"	00:27'29"

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