黃文聯 2018/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃文聯彰化
ID 162736

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4.3 km | 00:45:50 | 10:34/km

日期: 2018-04-09 06:09 - 卡路里: 234 Cal - 總步數: 478 - 平均步頻: 10 - 平均步幅: 907 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 10'53" / 10'53" / 10'13" / 10'17" / 10'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'59"

(10'59")

10'56" (+00'44")

1003 / 1003

9 / 965

2

10'52"

(21'51")

10'48" (+00'36")

1004 / 2008

6 / 1522

3

10'13"

(32'04")

10'12"

1001 / 3010

28 / 340

4

10'17"

(42'21")

10'16" (+00'04")

1000 / 4010

0 / 10007

5

03'29"

(45'50")

10'21" (+00'09")

336 / 4347

1 / 8405

龜蛇

4月累積里程 : 286.93 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

瑋紋（跑後山）, 宏和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'53"	00:10'53"
2	10'53"	00:21'46"
3	10'13"	00:31'59"
4	10'17"	00:42'16"
4.3	10'36"	00:45'50"

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朋友動態

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43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

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