8.6 km | 00:48:41 | 05:40/km日期: 2018-04-05 05:56 - 地點: 成大光復操場 - 平均心率: 142 - 卡路里: 481 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 06'33" / 06'04" / 05'49" / 05'37" / 05'41" / 05'05" / 05'13" / 05'24" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'32" (+01'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'04" (+00'59") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'49" (+00'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'41" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'05" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'12" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'23" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'41" (+00'36") | 571 / 8571 |
很久沒有早上來這跑步了。
跟著阿露哥，千聿，秀珍等邊跑邊聊天，原本要跑11K的也跟著他們停下來了。
之後再喝咖啡，茶，配著點，聊聊天，真是快活啊！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
222.54 km 
母子鱷魚 氣墊ㄚ拖二代 累積 :
319.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 06'04" | 00:12'37" |
| 3 | 05'49" | 00:18'26" |
| 4 | 05'37" | 00:24'03" |
| 5 | 05'41" | 00:29'44" |
| 6 | 05'05" | 00:34'49" |
| 7 | 05'13" | 00:40'02" |
| 8 | 05'24" | 00:45'26" |
| 8.6 | 05'41" | 00:48'41" |
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