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Jeffrey Chong
Johor
ID 311135
32 位追隨者
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Jeffrey Chong
全馬
|
03:44:55
|
05:19/km
|
第3馬
Standard Chartered Kuala Lumpur Marathon
官方成績
日期
2018-04-08
成績
03:44:55
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:19/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'06")
00:23'06" (+03'27")
00:42'45"
10 km
(00:42'45")
00:19'39"
15 km
(01:04'30")
00:21'45" (+02'06")
00:44'56" (+02'11")
20 km
(01:27'41")
00:23'11" (+03'32")
25 km
(01:52'53")
00:25'12" (+05'33")
00:52'09" (+09'24")
30 km
(02:19'50")
00:26'57" (+07'18")
35 km
(02:47'16")
00:27'26" (+07'47")
00:58'01" (+15'16")
40 km
(03:17'51")
00:30'35" (+10'56")
Finish
(03:44:55)
日期:
2018-04-08 04:01
-
平均心率:
155
-
卡路里:
1965 Cal
-
平均步頻:
172
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'46"
(04'46")
04'46" (+01'22")
1000 / 1000
2
04'52"
(09'39")
04'52" (+01'28")
1000 / 2000
3
05'02"
(14'41")
05'02" (+01'38")
1000 / 3000
4
04'43"
(19'25")
04'43" (+01'19")
1000 / 4000
5
03'39"
(23'04")
03'39" (+00'15")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'14"
(27'19")
04'14" (+00'50")
1000 / 6000
7
03'24"
(30'43")
03'24"
1000 / 7000
8
04'01"
(34'44")
04'01" (+00'37")
1000 / 8000
9
03'52"
(38'37")
03'52" (+00'28")
1000 / 9000
10
04'05"
(42'43")
04'05" (+00'41")
1000 / 10000
11
03'24"
(46'07")
03'24"
1000 / 11000
12
03'56"
(50'03")
03'56" (+00'32")
1000 / 12000
13
04'48"
(54'52")
04'48" (+01'24")
1000 / 13000
14
04'59"
(59'52")
04'59" (+01'35")
1000 / 14000
15
04'35"
(01:04'27")
04'35" (+01'11")
1000 / 15000
16
03'55"
(01:08'23")
03'55" (+00'31")
1000 / 16000
17
04'14"
(01:12'37")
04'14" (+00'50")
1000 / 17000
18
04'50"
(01:17'28")
04'50" (+01'26")
1000 / 18000
19
04'56"
(01:22'24")
04'56" (+01'32")
1000 / 19000
20
05'14"
(01:27'39")
05'14" (+01'50")
1000 / 20000
21
05'12"
(01:32'51")
05'12" (+01'48")
1000 / 21000
22
04'52"
(01:37'43")
04'52" (+01'28")
1000 / 22000
23
04'56"
(01:42'39")
04'56" (+01'32")
1000 / 23000
24
05'03"
(01:47'42")
05'03" (+01'39")
1000 / 24000
25
05'08"
(01:52'51")
05'08" (+01'44")
1000 / 25000
26
05'17"
(01:58'09")
05'17" (+01'53")
1000 / 26000
27
05'09"
(02:03'19")
05'09" (+01'45")
1000 / 27000
28
05'22"
(02:08'41")
05'22" (+01'58")
1000 / 28000
29
05'40"
(02:14'22")
05'40" (+02'16")
1000 / 29000
30
05'26"
(02:19'48")
05'26" (+02'02")
1000 / 30000
31
05'31"
(02:25'19")
05'31" (+02'07")
1000 / 31000
32
05'09"
(02:30'28")
05'09" (+01'45")
1000 / 32000
33
05'36"
(02:36'05")
05'36" (+02'12")
1000 / 33000
34
05'34"
(02:41'40")
05'34" (+02'10")
1000 / 34000
35
05'34"
(02:47'14")
05'34" (+02'10")
1000 / 35000
36
06'16"
(02:53'30")
06'16" (+02'52")
1000 / 36000
37
06'27"
(02:59'57")
06'27" (+03'03")
1000 / 37000
38
05'24"
(03:05'22")
05'24" (+02'00")
1000 / 38000
39
06'26"
(03:11'49")
06'26" (+03'02")
1000 / 39000
40
05'59"
(03:17'49")
05'59" (+02'35")
1000 / 40000
41
05'27"
(03:23'16")
05'27" (+02'03")
1000 / 41000
42
05'52"
(03:29'09")
05'52" (+02'28")
1000 / 42000
43
05'09"
(03:34'19")
05'09" (+01'45")
1000 / 43000
44
05'08"
(03:39'27")
05'08" (+01'44")
1000 / 44000
賽後評分:
每年必定参加
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
202.74 km
TCX 上傳
| 6 years ago
ky
,
CHTan
和其他
3
人說推
·
留言
CHTan
congratulations
2018-04-08 13:08 ·
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'47"
00:04'47"
2
04'52"
00:09'39"
3
05'02"
00:14'41"
4
04'46"
00:19'27"
5
03'39"
00:23'06"
6
04'15"
00:27'21"
7
03'24"
00:30'45"
8
04'01"
00:34'46"
9
03'53"
00:38'39"
10
04'06"
00:42'45"
11
03'24"
00:46'09"
12
03'56"
00:50'05"
13
04'49"
00:54'54"
14
05'00"
00:59'54"
15
04'36"
01:04'30"
16
03'56"
01:08'26"
17
04'14"
01:12'40"
18
04'50"
01:17'30"
19
04'57"
01:22'27"
20
05'14"
01:27'41"
21
05'12"
01:32'53"
22
04'52"
01:37'45"
23
04'57"
01:42'42"
24
05'03"
01:47'45"
25
05'08"
01:52'53"
26
05'18"
01:58'11"
27
05'10"
02:03'21"
28
05'23"
02:08'44"
29
05'40"
02:14'24"
30
05'26"
02:19'50"
31
05'31"
02:25'21"
32
05'09"
02:30'30"
33
05'37"
02:36'07"
34
05'35"
02:41'42"
35
05'34"
02:47'16"
36
06'17"
02:53'33"
37
06'27"
03:00'00"
38
05'24"
03:05'24"
39
06'27"
03:11'51"
40
06'00"
03:17'51"
41
05'28"
03:23'19"
42
05'54"
03:29'13"
43
05'12"
03:34'25"
44
05'06"
03:39'31"
44.9
05'51"
03:44'59"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
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全馬 | 03:44:55 | 05:19/km | 第3馬
展開計圈分析
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