Kun-Cheng Wang 2018/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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12.9 km | 01:31:37 | 07:05/km

日期: 2018-04-04 05:35 - 總爬升: 248 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 640 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 92% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 06'44" / 07'42" / 16'59" / 08'27" / 05'45" / 05'20" / 04'57" / 04'47" / 05'22" / 15'34" / 06'47" / 08'34" / 20'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+01'58")

1000 / 1000

2

07'42"

(14'26")

07'42" (+02'56")

1000 / 2000

3

13'59"

(28'25")

13'59" (+09'13")

1000 / 3000

4

08'27"

(36'52")

08'27" (+03'41")

1000 / 4000

5

05'44"

(42'36")

05'44" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Kun-Cheng Wang

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團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 350.27 km

TCX 上傳 | 6 years ago

kevinchi, 謝甲和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	07'42"	00:14'26"
3	16'59"	00:31'25"
4	08'27"	00:39'52"
5	05'45"	00:45'37"
6	05'20"	00:50'57"
7	04'57"	00:55'54"
8	04'47"	01:00'41"
9	05'22"	01:06'03"
10	15'34"	01:21'37"
11	06'47"	01:28'24"
12	08'34"	01:36'58"
12.9	20'52"	01:56'15"

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