10.3 km | 00:52:58 | 05:08/km日期: 2018-04-03 17:43 - 地點: 港高方塊酥 - 平均心率: 143 - 卡路里: 723 Cal - 總步數: 9409 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(36)
Pace: 05'29" / 05'11" / 05'10" / 05'18" / 05'13" / 05'13" / 05'13" / 05'00" / 04'49" / 04'53" / 04'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'28" (+00'39") | 1001 / 1001 | 173 / 104 |
2 | | 05'10" (+00'21") | 1001 / 2003 | 178 / 108 |
3 | | 05'09" (+00'20") | 1000 / 3003 | 178 / 108 |
4 | | 05'17" (+00'28") | 1002 / 4006 | 175 / 107 |
5 | | 05'12" (+00'23") | 1000 / 5006 | 177 / 108 |
6 | | 05'12" (+00'23") | 1003 / 6009 | 177 / 108 |
7 | | 05'13" (+00'24") | 1007 / 7017 | 177 / 107 |
8 | | 04'55" (+00'06") | 1003 / 8020 | 179 / 112 |
9 | | 04'49" | 1004 / 9025 | 178 / 115 |
10 | | 04'51" (+00'02") | 1008 / 10034 | 179 / 114 |
11 | | 04'46" | 300 / 10334 | 178 / 117 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
209.79 km 母子鱷魚 Y 拖3代 黃 累積 :
584.4 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 05'11" | 00:10'40" |
3 | 05'10" | 00:15'50" |
4 | 05'18" | 00:21'08" |
5 | 05'13" | 00:26'21" |
6 | 05'13" | 00:31'34" |
7 | 05'13" | 00:36'47" |
8 | 05'00" | 00:41'47" |
9 | 04'49" | 00:46'36" |
10 | 04'53" | 00:51'29" |
10.3 | 04'56" | 00:52'58" |