8.8 km | 01:00:40 | 06:52/km日期: 2012-10-22 18:21 - 地點: 田徑場 - 天氣: 龜速前進 - 卡路里: 524 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%
Pace: 07'00" / 06'43" / 06'45" / 06'54" / 06'54" / 07'26" / 07'04" / 06'42" / 06'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'59" (+00'18") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 06'41" | 1004 / 2006 |
| 3 | | 06'47" (+00'06") | 1001 / 3007 |
| 4 | | 06'50" (+00'09") | 1007 / 4015 |
| 5 | | 06'55" (+00'14") | 997 / 5012 |
| 6 | | 07'26" (+00'45") | 1009 / 6022 |
| 7 | | 07'03" (+00'22") | 1002 / 7025 |
| 8 | | 06'42" (+00'01") | 999 / 8024 |
今天就是恢~復~跑~
其實根本就是沒力加速，來騙騙里程。
再兩個禮拜就是太魯閣了！我最期待的比賽之一啊！一定要好好注意恢復，哇哈哈！
所以今天就打破了我的PW了！YA！
哇哈哈哈哈哈～
10月累積里程 : 332.62 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 06'43" | 00:13'43" |
| 3 | 06'45" | 00:20'28" |
| 4 | 06'54" | 00:27'22" |
| 5 | 06'54" | 00:34'16" |
| 6 | 07'26" | 00:41'42" |
| 7 | 07'04" | 00:48'46" |
| 8 | 06'42" | 00:55'28" |
| 8.8 | 06'21" | 01:00'40" |
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