Homming Chen 2018/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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6.0 km | 00:42:18 | 07:02/km

日期: 2018-04-08 15:15 - 平均心率: 157 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'01" / 07'03" / 06'50" / 07'52" / 06'46" / 06'45" / 02'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'16")

1000 / 1000

2

07'03"

(14'04")

07'03" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'50"

(20'54")

06'50" (+00'05")

1000 / 3000

4

07'51"

(28'45")

07'51" (+01'06")

1000 / 4000

5

06'45"

(35'31")

06'45"

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 83.77 km

Asics GelKayano23 累積 : 1315.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

RU 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'03"	00:14'04"
3	06'50"	00:20'54"
4	07'52"	00:28'46"
5	06'46"	00:35'32"
6	06'45"	00:42'17"
6.0	02'16"	00:42'18"

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