林小佩 2018/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

林小佩台北市
ID 361701

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1.5 km | 00:12:13 | 08:21/km

日期: 2018-04-06 08:36 - 平均心率: 136 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 08'06" / 30'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'53"

(01'53")

04'44"

400 / 400

2

02'00"

(03'53")

25'19" (+20'35")

78 / 478

3

02'05"

(05'59")

05'14" (+00'30")

400 / 878

4

02'00"

(07'59")

18'14" (+13'30")

109 / 988

5

02'13"

(10'12")

05'33" (+00'49")

400 / 1388

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 41.66 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃政凱和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
1.5	30'28"	00:22'12"

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