王慶融 2014/01/29 訓練日誌

王慶融高雄
ID 55524

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王慶融

11.3 km | 01:00:00 | 05:18/km

日期: 2014-01-29 06:27 - 地點: 右昌森林公園 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 631 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 86%

Pace: 04'51" / 05'39" / 05'00" / 05'20" / 05'11" / 05'29" / 05'11" / 05'20" / 05'10" / 05'40" / 05'20" / 05'59" /

今天設定練習時間:1小時,感覺還不錯繼續維持

1月累積里程 : 203.66 km

MIZUNO Wave Spacer 4 AR 累積 : 260.1 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部), Jui 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'39"	00:10'30"
3	05'00"	00:15'30"
4	05'20"	00:20'50"
5	05'11"	00:26'01"
6	05'29"	00:31'30"
7	05'11"	00:36'41"
8	05'20"	00:42'01"
9	05'10"	00:47'11"
10	05'40"	00:52'51"
11	05'20"	00:58'11"
11.3	05'23"	01:00'00"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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