10.7 km | 01:12:28 | 06:45/km日期: 2012-10-23 20:46 - 地點: 河堤公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 147 - 卡路里: 588 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
Pace: 07'15" / 06'49" / 06'34" / 06'58" / 06'48" / 06'38" / 06'44" / 06'54" / 06'40" / 06'36" / 06'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'13" (+00'38") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 06'48" (+00'13") | 1010 / 2018 |
| 3 | | 06'35" | 1011 / 3030 |
| 4 | | 06'56" (+00'21") | 1013 / 4043 |
| 5 | | 06'48" (+00'13") | 1007 / 5050 |
| 6 | | 06'37" (+00'02") | 1009 / 6060 |
| 7 | | 06'42" (+00'07") | 1003 / 7064 |
| 8 | | 06'57" (+00'22") | 1013 / 8077 |
| 9 | | 06'36" (+00'01") | 1005 / 9082 |
| 10 | | 06'32" | 1009 / 10092 |
半馬後休息一天，腳已不再那麼痠痛，只不過還有一點喉嚨痛失聲，本想破個百公里就好，那知一發不可收拾，就跑了十公里!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 124~140 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 140~145 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 145~154 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 154~158 | 97.5~100% |
| 最大心率為158 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
121.81 km 
MIZUNO WAVE MERCURY 累積 :
517.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'15" | 00:07'15" |
| 2 | 06'49" | 00:14'04" |
| 3 | 06'34" | 00:20'38" |
| 4 | 06'58" | 00:27'36" |
| 5 | 06'48" | 00:34'24" |
| 6 | 06'38" | 00:41'02" |
| 7 | 06'44" | 00:47'46" |
| 8 | 06'54" | 00:54'40" |
| 9 | 06'40" | 01:01'20" |
| 10 | 06'36" | 01:07'56" |
| 10.7 | 06'18" | 01:12'28" |
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