3.5 km | 00:21:41 | 06:11/km日期: 2018-03-30 21:09 - 地點: 睽違ㄧ年又四個月月跑量達100K的基隆市立綜合體育場 - 天氣: 一天兩跑的有點涼 - 平均心率: 155 - 卡路里: 477 Cal - 總步數: 3573 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'30" / 05'55" / 05'50" / 06'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'30" (+00'40") | 1004 / 1004 | 164 / 93 |
| 2 | | 05'54" (+00'04") | 1001 / 2006 | 165 / 102 |
| 3 | | 05'50" | 1000 / 3007 | 164 / 103 |
| 4 | | 06'41" (+00'51") | 505 / 3513 | 163 / 91 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 100.56 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 05'55" | 00:12'25" |
| 3 | 05'50" | 00:18'15" |
| 3.5 | 06'47" | 00:21'41" |
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