羅彥士 2018/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

羅彥士苗栗
ID 52725

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1.1 km | 00:07:28 | 07:06/km

日期: 2018-03-30 22:35 - 平均心率: 112 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'03" / 09'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01"

1000 / 1000

2

00'26"

(07'28")

09'43" (+02'42")

45 / 1045

怒跑1k湊200順便買鹹酥雞，開心！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 208.69 km

TCX 上傳 | 6 years ago

田派霖, 黃奕超和其他 5 人說推

·

Jin Tseng 哈哈！這一公里是剛好去買鹹酥雞的路嗎？

2018-03-31 10:31 ·

羅彥士有稍微繞了一小段路，就是平常跑的半圈。

2018-04-01 14:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
1.0	09'57"	00:07'30"

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