Bluecat 2018/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Bluecat 雲林
ID 252982

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6.0 km | 00:46:17 | 07:39/km

日期: 2018-04-02 16:58 - 平均心率: 166 - 卡路里: 341 Cal - 總步數: 7782 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 57%

Pace: 07'02" / 07'32" / 07'38" / 08'06" / 07'54" / 07'42" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'02"

(07'02")

06'59"

1005 / 1005

165 / 86

2

07'32"

(14'34")

07'28" (+00'29")

1007 / 2013

167 / 80

3

07'37"

(22'11")

07'36" (+00'37")

1000 / 3014

169 / 77

4

08'10"

(30'21")

08'07" (+01'08")

1005 / 4019

167 / 73

5

07'53"

(38'14")

07'49" (+00'50")

1008 / 5028

169 / 75

展開計圈分析

雲林

Bluecat

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 47.12 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃照仁和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'32"	00:14'34"
3	07'38"	00:22'12"
4	08'06"	00:30'18"
5	07'54"	00:38'12"
6	07'42"	00:45'54"
6.0	12'08"	00:46'20"

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