Winson Chen 2018/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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10.0 km | 00:49:57 | 04:59/km

日期: 2018-03-29 19:42 - 平均心率: 151 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 不佳(64)

Pace: 04'58" / 05'00" / 05'02" / 05'01" / 05'00" / 04'59" / 05'00" / 04'58" / 04'59" / 04'59" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58"

1000 / 1000

2

04'59"

(09'57")

04'59" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'02"

(14'59")

05'02" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'01"

(20'01")

05'01" (+00'03")

1000 / 4000

5

04'59"

(25'00")

04'59" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 150.51 km

TCX 上傳 | 6 years ago

alan, 李崧豪和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'00"	00:09'58"
3	05'02"	00:15'00"
4	05'01"	00:20'01"
5	05'00"	00:25'01"
6	04'59"	00:30'00"
7	05'00"	00:35'00"
8	04'58"	00:39'58"
9	04'59"	00:44'57"
10	04'59"	00:49'56"
10.0	02'46"	00:49'57"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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