海豚在轉彎 2018/03/29 訓練日誌

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

4.0 km | 00:12:14 | 19.4 km/h

日期: 2018-03-29 17:58 - 地點: 騎樂單車 - 天氣: 晴 - 平均心率: 99 - 踏頻: 60 - 卡路里: 160 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 57% - PM2.5: 普通(38)

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近半個月後才敢回頭看自己的車

西濱200發生點狀況，雖然人車無大礙

但是我身心受創很深。

所以來升級一下零件，希望下個月能拼個好成績。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 394.77 km

GIANT TCR

TCX 上傳 | 6 years ago

bella, 元翔（潔衣坊）和其他 53 人說推

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Judy 真的人沒事都好解決!!

2018-03-30 13:36 ·

1 個人推

David 對自己的要求別太高，得失心才不會這麼重～

2018-03-30 17:11 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.5	-1.0 %
2	15.3	-1.1 %
3	23.1	-0.5 %
4.0	18.8	-1.1 %

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