詹武財 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

詹武財南投
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8.0 km | 01:05:58 | 08:12/km

日期: 2018-02-25 06:22 - 總爬升: 253 m - 平均心率: 70 - 卡路里: 666 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 08'24" / 08'55" / 11'49" / 07'43" / 06'20" / 06'18" / 07'44" / 08'20" / 09'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 30.03 km

XT 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	08'55"	00:17'19"
3	11'49"	00:29'08"
4	07'43"	00:36'51"
5	06'20"	00:43'11"
6	06'18"	00:49'29"
7	07'44"	00:57'13"
8	08'20"	01:05'33"
8.0	09'28"	01:05'58"

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