林咕嚕《動魂》 2018/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

林咕嚕《動魂》新竹
ID 236595

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林咕嚕《動魂》

5.1 km | 00:21:20 | 04:09/km

日期: 2018-03-22 20:05 - 地點: 自強國中 - 天氣: 寒冷 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'08" / 04'08" / 04'05" / 04'08" / 04'10" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'08"

(04'08")

04'08" (+00'03")

1000 / 1000

2

04'07"

(08'16")

04'07" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'05"

(12'21")

04'05"

1000 / 3000

4

04'07"

(16'29")

04'07" (+00'02")

1000 / 4000

5

04'10"

(20'39")

04'10" (+00'05")

1000 / 5000

6

00'40"

(21'20")

05'19" (+01'14")

127 / 5127

獨自一個人配速跑

3月累積里程 : 333.59 km

NIKE FLYKNIT STREAK 藍累積 : 1270.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

莊秀菊(動魂), 莊秀菊和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'08"	00:08'16"
3	04'05"	00:12'21"
4	04'08"	00:16'29"
5	04'10"	00:20'39"
5.1	05'20"	00:21'20"

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朋友動態

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