蔡志弦 2018/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

蔡志弦高雄
ID 24882

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5.1 km | 00:30:58 | 06:04/km

日期: 2018-03-26 19:58 - 平均心率: 167 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'52" / 05'48" / 06'00" / 06'19" / 06'23" / 06'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 158.10 km

TCX 上傳 | 6 years ago

C. H. CHEN, 陳昭賓和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'48"	00:11'40"
3	06'00"	00:17'40"
4	06'19"	00:23'59"
5	06'23"	00:30'22"
5.1	06'10"	00:30'59"

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