鄭穩啦 2014/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

鄭穩啦台南
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9.2 km | 03:39:14 | 23:49/km

日期: 2014-01-23 07:29 - 總爬升: 652 m - 地點: 大凍山 - 天氣: 冷 - 卡路里: 535 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 87%

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練肌耐力，左腳還是有點怪，不勉強，暖身後有比較舒服，，短暫停留還是緊酸，因為真的好冷。

XT 上傳 | 10 years ago

沈小安, 盈和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'57"	00:15'57"
2	15'42"	00:31'39"
3	21'05"	00:52'44"
4	21'44"	01:14'28"
5	79'36"	02:34'04"
6	20'00"	02:54'04"
7	15'56"	03:10'00"
8	13'23"	03:23'23"
9	13'08"	03:36'31"
9.2	13'17"	03:39'14"

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