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    andrew ng 新界
    ID 36798
    60 位追隨者
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    andrew ng
    15.0 km | 01:01:57 | 04:07/km
    Panasonic飛達慈善復活跑2018
    官方成績
    日期2018-03-25
    成績01:01:57
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:07/km
    日期: 2018-03-25 08:55 - 平均心率: 168 - 卡路里: 755 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 68%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'06"  (02'06")
    		04'13" (+00'11")500 / 500
    2
    02'03"  (04'10")
    		04'06" (+00'04")500 / 1000
    3
    02'01"  (06'11")
    		04'02"500 / 1500
    4
    02'02"  (08'13")
    		04'05" (+00'03")500 / 2000
    5
    02'04"  (10'18")
    		04'09" (+00'07")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'06"  (12'25")
    		04'13" (+00'11")500 / 3000
    7
    02'05"  (14'31")
    		04'11" (+00'09")500 / 3500
    8
    02'06"  (16'37")
    		04'12" (+00'10")500 / 4000
    9
    02'09"  (18'47")
    		04'18" (+00'16")500 / 4500
    10
    02'02"  (20'49")
    		04'04" (+00'02")500 / 5000
    11
    02'11"  (23'00")
    		04'22" (+00'20")500 / 5500
    12
    02'06"  (25'07")
    		04'13" (+00'11")500 / 6000
    13
    02'05"  (27'13")
    		04'11" (+00'09")500 / 6500
    14
    02'05"  (29'18")
    		04'10" (+00'08")500 / 7000
    15
    02'05"  (31'24")
    		04'10" (+00'08")500 / 7500
    16
    02'06"  (33'31")
    		04'13" (+00'11")500 / 8000
    17
    02'01"  (35'32")
    		04'03" (+00'01")500 / 8500
    18
    02'07"  (37'40")
    		04'14" (+00'12")500 / 9000
    19
    02'08"  (39'49")
    		04'17" (+00'15")500 / 9500
    20
    02'08"  (41'57")
    		04'17" (+00'15")500 / 10000
    21
    02'10"  (44'08")
    		04'20" (+00'18")500 / 10500
    22
    02'03"  (46'11")
    		04'06" (+00'04")500 / 11000
    23
    02'07"  (48'18")
    		04'14" (+00'12")500 / 11500
    24
    02'05"  (50'23")
    		04'10" (+00'08")500 / 12000
    25
    02'09"  (52'32")
    		04'18" (+00'16")500 / 12500
    26
    02'05"  (54'38")
    		04'11" (+00'09")500 / 13000
    27
    02'04"  (56'42")
    		04'08" (+00'06")500 / 13500
    28
    02'03"  (58'46")
    		04'06" (+00'04")500 / 14000
    29
    02'07"  (01:00'54")
    		04'15" (+00'13")500 / 14500
    30
    01'07"  (01:02'01")
    		04'16" (+00'14")264 / 14764
    賽後評分: 差一點長度
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 172.10 km Adidas Adizero Takumi Sen Boost 累積 : 315.7 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    HOT DOG, 520ahken 和其他 7 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'10"00:04'10"
    204'04"00:08'14"
    304'12"00:12'26"
    404'12"00:16'38"
    504'12"00:20'50"
    604'18"00:25'08"
    704'11"00:29'19"
    804'13"00:33'32"
    904'09"00:37'41"
    1004'17"00:41'58"
    1104'14"00:46'12"
    1204'12"00:50'24"
    1304'15"00:54'39"
    1404'08"00:58'47"
    14.804'15"01:02'02"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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