2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 05:13:54 | 07:26/km | 第71馬

2018 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2018-03-25
成績	05:13:54
總名次	466 / 894
分組名次	422 / 786
平均速度	07:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'09")

00:29'09" (+00'22")

00:57'56"

10 km

(00:57'56")

00:28'47"

15 km

(01:30'09")

00:32'13" (+03'26")

01:06'20" (+08'24")

20 km

(02:04'16")

00:34'07" (+05'20")

25 km

(02:36'55")

00:32'39" (+03'52")

01:09'22" (+11'26")

30 km

(03:13'38")

00:36'43" (+07'56")

35 km

(03:57'05")

00:43'27" (+14'40")

01:32'23" (+34'27")

40 km

(04:46'01")

00:48'56" (+20'09")

Finish

(05:13:54)

日期: 2018-03-25 05:59 - 總爬升: 463 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(23)

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賽後評分: 天氣偏熱缺少冰塊，整體還不錯
給 4 星

3月累積里程 : 204.72 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Charlie Huang, 梁澤鈞和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'39"	00:12'12"
3	05'50"	00:18'02"
4	05'33"	00:23'35"
5	05'34"	00:29'09"
6	05'22"	00:34'31"
7	05'44"	00:40'15"
8	05'22"	00:45'37"
9	06'28"	00:52'05"
10	05'51"	00:57'56"
11	05'19"	01:03'15"
12	05'27"	01:08'42"
13	05'32"	01:14'14"
14	08'05"	01:22'19"
15	07'50"	01:30'09"
16	08'03"	01:38'12"
17	07'46"	01:45'58"
18	05'43"	01:51'41"
19	07'15"	01:58'56"
20	05'20"	02:04'16"
21	05'59"	02:10'15"
22	05'41"	02:15'56"
23	06'08"	02:22'04"
24	07'10"	02:29'14"
25	07'41"	02:36'55"
26	06'15"	02:43'10"
27	06'46"	02:49'56"
28	08'39"	02:58'35"
29	08'23"	03:06'58"
30	06'40"	03:13'38"
31	07'50"	03:21'28"
32	08'58"	03:30'26"
33	09'16"	03:39'42"
34	08'28"	03:48'10"
35	08'55"	03:57'05"
36	08'59"	04:06'04"
37	10'23"	04:16'27"
38	09'04"	04:25'31"
39	08'50"	04:34'21"
40	11'40"	04:46'01"
41	09'38"	04:55'39"
42	09'31"	05:05'10"
43.0	09'30"	05:14'13"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km