李謙永 2018/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

李謙永台中
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1.0 km | 00:05:23 | 05:22/km

日期: 2018-03-22 09:43 - 平均心率: 135 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'22" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22"

1000 / 1000

2

00'01"

(05'23")

04'55"

4 / 1004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 86.83 km

美津濃 18代累積 : 10477.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, Jimmy Pan 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
1.0	03'56"	00:05'23"

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