Chief Lunger 2018/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
ID 103219

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0.4 km | 00:04:08 | 09:23/km

日期: 2018-03-19 20:14 - 地點: 東大操場 - 天氣: 微風 - 平均心率: 184 - 卡路里: 24 Cal - 總步數: 794 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 55 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 09'23" /

老師男友教練指導100m漸速跑。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 353.82 km

Nike Streak 6 累積 : 935.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

arvo, Angela1414 和其他 52 人說推

·

觀看另 3 則留言

Chief Lunger 元翔哥～相互交流囉！

2018-04-09 13:44 ·

Chief Lunger 博鈞哥意指蘋果嗎（≧∇≦）

2018-04-09 13:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	09'23"	00:04'08"

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