史提芬 🐢⏳ 2018/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

史提芬 🐢⏳ 香港
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史提芬 🐢⏳

1.0 km | 00:14:17 | 13:44/km

日期: 2018-03-21 19:34 - 平均心率: 112 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 20°C - 濕度: 45%

Pace: 13'55" / 08'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'56"

(13'56")

13'56"

1000 / 1000

2

00'20"

(14'17")

08'06"

42 / 1042

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 248.26 km

Adidas TAKUMI ren 累積 : 215.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Denny Yeung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'55"	00:13'55"
1.0	08'12"	00:14'16"

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