5.4 km | 00:32:08 | 05:55/km日期: 2018-03-21 21:54 - 總爬升: 606 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 16°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'36" / 06'15" / 06'06" / 05'47" / 05'52" / 11'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'36" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'15" (+00'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'05" (+00'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'47" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'51" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'02" (+00'26") | 420 / 5420 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
125.24 km NIKE NIKE AIR ZOOM STRUCTURE 20 累積 :
493.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 06'15" | 00:11'51" |
3 | 06'06" | 00:17'57" |
4 | 05'47" | 00:23'44" |
5 | 05'52" | 00:29'36" |
5.4 | 11'18" | 00:34'21" |