趙晉煌 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

趙晉煌台南
ID 136931

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11.0 km | 01:42:04 | 09:16/km

全球最美木棉花道超半程馬拉松~白河國小創校120周年校慶嘉年華

官方成績
日期	2018-03-18
成績	01:42:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:16/km

日期: 2018-03-18 06:40 - 平均心率: 149 - 卡路里: 762 Cal - 總步數: 11970 - 平均步頻: 117 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 94% - PM2.5: 普通(44)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'18"

(07'18")

07'16" (+01'06")

1003 / 1003

166 / 82

2

07'12"

(14'30")

07'11" (+01'01")

1002 / 2005

168 / 82

3

09'17"

(23'47")

09'12" (+03'02")

1007 / 3013

127 / 85

4

06'51"

(30'38")

06'50" (+00'40")

1001 / 4015

165 / 88

5

07'27"

(38'05")

07'24" (+01'14")

1004 / 5019

164 / 82

展開計圈分析

台南

趙晉煌

·

賽後評分: 好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 16.41 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 偉哥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'15"	00:14'30"
3	09'13"	00:23'43"
4	06'52"	00:30'35"
5	07'23"	00:37'58"
6	17'53"	00:55'51"
7	10'22"	01:06'13"
8	12'10"	01:18'23"
9	08'26"	01:26'49"
10	08'16"	01:35'05"
11	06'17"	01:41'22"
11.1	05'42"	01:42'04"

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