淑惠 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

淑惠南投
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1.3 km | 00:08:38 | 06:53/km

日期: 2018-03-18 17:45 - 平均心率: 142 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 07'03" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03"

1000 / 1000

2

01'34"

(08'38")

06'15"

252 / 1252

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 5.25 km

TCX 上傳 | 6 years ago

洪瑞文和 ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
1.3	06'15"	00:08'38"

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