劉宏力 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

劉宏力台中
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1.1 km | 00:05:45 | 05:18/km

日期: 2018-03-18 16:55 - 平均心率: 159 - 卡路里: 58 Cal - 總步數: 1010 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'21" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'21"

(05'21")

05'18"

1007 / 1007

175 / 107

2

00'24"

(05'45")

04'45"

84 / 1091

175 / 119

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 119.59 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1239.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
1.1	04'45"	00:05'45"

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