1.2 km | 00:04:17 | 03:34/km日期: 2018-03-16 19:05 - 地點: 光復校區 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 166 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 07'56" / 03'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'32" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'44" (+00'12") | 201 / 1201 |
400，3趟90秒，學生上課跑到封1.2道，收工
超出能力負荷，拉點速度看看新世界！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
185.25 km 
adidas Boston 6 ADIZERO 累積 :
1444.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'56" | 00:07'56" |
| 1.2 | 03'43" | 00:08'41" |
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