王大源 2018/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

王大源台南
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共跑了 611.6 km
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最佳成績:

全馬 : 03:50:11

半馬 : 01:38:37

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6372.2 km |

15085.1 km
2024 年 :

454.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	20.4	0.0
Nov	126.0	0.0
Oct	122.8	0.0
Sep	144.3	0.0
Aug	38.0	0.0
Jul	0.0	0.0

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69.5 km | 03:08:56 | 22.1 km/h

日期: 2018-03-17 05:34 - 卡路里: 2629 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(26)

3月累積里程 : 195.94 km

GPX 上傳 | 6 years ago

sunway, 陳榮興和其他 5 人說推

·

陳榮興晚安，假日愉快！

2018-03-18 21:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.4	1.0 %
2	22.5	5.0 %
3	26.5	-1.0 %
4	22.0	-0.5 %
5	27.3	-0.1 %
6	30.0	0.0 %
7	32.1	-0.1 %
8	32.1	-0.1 %
9	31.0	-0.1 %
10	31.0	-0.2 %
11	31.0	-0.4 %
12	28.1	-0.2 %
13	29.0	-0.2 %
14	29.0	-0.4 %
15	25.7	1.0 %
16	3.0	-0.8 %
17	27.3	-0.2 %
18	28.1	-0.4 %
19	26.5	-0.1 %
20	30.0	-0.2 %
21	29.0	-0.2 %
22	27.3	-0.2 %
23	28.1	-0.1 %
24	27.3	-0.6 %
25	23.7	1.0 %
26	29.0	-0.4 %
27	23.1	1.0 %
28	27.3	-0.4 %
29	30.0	-0.2 %
30	28.1	-0.4 %
31	25.7	1.5 %
32	25.7	-0.6 %
33	18.0	1.5 %
34	8.6	-0.4 %
35	3.1	-0.4 %
36	22.5	-1.2 %
37	37.5	1.0 %
38	40.9	-0.4 %
39	37.5	2.0 %
40	36.0	-0.4 %
41	25.7	-0.6 %
42	34.6	-0.6 %
43	37.5	1.0 %
44	32.1	-0.2 %
45	37.5	1.0 %
46	39.1	-0.1 %
47	39.1	-0.1 %
48	39.1	-0.1 %
49	37.5	-0.2 %
50	37.5	-0.1 %
51	37.5	-0.2 %
52	36.0	-0.2 %
53	34.6	1.0 %
54	39.1	-0.2 %
55	36.0	1.0 %
56	33.3	-0.2 %
57	28.1	-0.7 %
58	25.7	-0.1 %
59	26.5	1.0 %
60	25.0	-0.1 %
61	23.7	0.0 %
62	23.7	1.0 %
63	22.5	-0.2 %
64	23.1	1.0 %
65	17.6	-0.4 %
66	18.0	1.0 %
67	28.1	2.7 %
68	24.3	-1.2 %
69	19.6	-0.2 %
69.5	23.2	1.0 %

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