William 2018/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

William 新北市
ID 15421

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1.0 km | 00:04:13 | 04:08/km

日期: 2018-03-15 22:02 - 平均心率: 139 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 04'08" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'09"

(04'09")

04'09"

1000 / 1000

2

00'04"

(04'13")

04'39" (+00'30")

15 / 1015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 336.31 km

PUMA IGNITE 累積 : 2507.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

大偉, Gordon sung 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
1.0	05'31"	00:04'13"

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