William 2018/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

William 新北市
ID 15421

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1.0 km | 00:04:05 | 03:57/km

日期: 2018-03-15 21:55 - 平均心率: 127 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 03'57" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'57"

(03'57")

03'57"

1000 / 1000

2

00'07"

(04'05")

04'47" (+00'50")

27 / 1027

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 336.31 km

PUMA IGNITE 累積 : 2507.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung, 阿杰和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
1.0	04'54"	00:04'05"

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